Бесплатная
Skype консультация
Отправить

Прислушиваясь к телу

Добро пожаловать на сайт ListeningBody.ru

Я, Мельникова Ксения, психолог и ведущая тренингов, создала этот проект для тех, кто, как и я, имеет сложную историю отношений со своим телом и едой.

Здесь Вы найдете ответы, как:

I am beautiful
  • Принять, полюбить и услышать свое тело;
  • Жить по принципу удовольствия;
  • Наслаждаться легкостью движения;
  • Понимать зачем вы худеете;
  • Различать голод и аппетит;
  • Вырваться из круга диет и срывов;
  • Есть что хочешь и когда хочешь и не испытывать вины за это;
  • Перестать есть от скуки и найти любимое увлечение;
  • Перестать бороться со своим телом и полюбить самого себя.

Все это и гораздо больше можно получить на тренинге «Мои отношения с едой», а так же в среде единомышленников обсудить и поделиться информацией в группе «Про тело и еду» Fasebook В контакте.

Тренинг

Мои отношения с едой

  • "...перепробовала все диеты, боюсь смотреть в зеркало, самооценка ниже плинтуса…"
  • "...справляюсь с негативными эмоциями с помощью холодильника…"
  • "...хочу избавиться от чувства вины за то, что съела что-то вкусное…"
  • "...ем за компанию и от скуки, злости…"
  • "...забыла, как это получать удовольствие от движения…"
  • "...не знаю, как полюбить себя, сила воли на нуле, как избежать срывов в диете…"

Узнаете себя? Все эти бесконечные мысли и поиски ответов на них?

Мои отношения с едой

На протяжении 15-ти лет тема отношений с едой была одной из главных и для меня. Собственный опыт, проведенные мною исследования на эту тему, психологическое образование, работа с клиентами и решение этой проблемы у себя дали возможность помогать другим людям. Я знаю, каково Вам, и я знаю, как найти ответы и как полюбить, принять и слышать свое тело. Научиться уважать свое тело, и оно ответит вам взаимностью.

Представляю тренинг «Мои отношения с едой», который состоит из трех блоков по 4 встречи в каждом. Начиная с третьего блока к тренингу присоединяется еще один специалист, который поможет научиться с помощью одежды создавать новый образ себя, и расскажет, как подчеркнуть достоинства фигуры. Еженедельные встречи, всего 12 встреч по 3 часа каждая.

В чем отличия от краткосрочных тренингов?

Здесь вы не получите рекомендаций о том, что, когда, как и в каком виде есть здесь нет быстрых результатов через неделю/месяц, особенно если результаты вы измеряете сантиметрами и килограммами.

Здесь нет кратковременного вдохновения и рекомендаций «как жить дальше».

На тренинге «Мои отношения с едой» вы получите поддержку и помощь специалиста и группы. Вместе, в течение 3 месяцев еженедельных встреч, Вы шаг за шагом:

  • сможете отказаться от диет и есть что хотите;
  • забудете о борьбе с лишним весом;
  • разберетесь, нужно ли вам худеть, и для кого или чего;
  • узнаете, от чего вас защищает лишний вес;
  • научитесь различать сигналы своего тела и различать голод и аппетит;
  • поймете, как работает осознанное питание;
  • узнаете, как полюбить себя и повысить самооценку;
  • научитесь распознавать эмоциональный голод и физический;
  • увидите, как работает принцип «Хочешь похудеть ешь»;
  • почувствуете, как это наслаждаться своим телом;
  • удивитесь мудрости своего тела.

Как бонус - узнаете, как сбросить вес без диет и интенсивных тренировок.

На тренинге используются упражнения телесно ориентированной терапии, интуитивного питания, песочная терапии, вы попробуете по-новому использовать дневник питания, примените принципы осознанности- жить здесь и сейчас.

Говорят, что когда вы не можете отказаться от лишней булочки, она управляет вами, а если вы все-таки запретили себе прикасаться к этой булочке, то она управляет вами вдвойне. Пройдя тренинг «Мои отношения с едой» вы станете хозяйкой своей жизни, а не еда.

Набор в последнюю группу 2015 года по старой цене!
Начало курса —2 декабря.
Занятия будут проходить в очень удобное время — по средам в 19-00.
Стоимость одного блока (4 занятия) — 8000 руб.
Полный курс — 3 блока, 12 встреч, по одной встрече в неделю по 3 часа.
При оплате тренинга целиком - скидка 20%.
Мои отношения с едой
Задать вопрос
Обо мне
Психолог, Мельникова Ксения Сергеевна

Свою практику я начала в 2012 году, работая волонтером с молодыми людьми с ограниченными возможностями здоровья в «Особых Мастерских».

В 2013 проводила исследование людей придерживающихся различных диет. Их особенности, склонность к зависимостям, самооценку и удовлетворенность жизнью. В исследовании приняло участие 60 человек.

По итогам исследования и личного 15-летнего опыта начала создавать свои первые тренинги, в числе первых был тренинг «Мои отношения с едой».

В 2014 году тренинг был доработан и дополнен методиками по работе с психологическими границами, упражнениями на осознанное и интуитивное питание. Были привлечены такие специалисты как стилист и диетолог.

Моя история

 
Диагностика и коррекция психологической границы личности методами телесной психотерапии

Cертификат ИПП и ПРС

«Диагностика и коррекция психологической границы личности методами телесной психотерапии»

 

Удостоверение ИМАТОН

«Песочная терапия. Юнгианский подход». Юнгианская песочная терапия психосоматических расстройств

 
Тренинг тренеров

Сертификат «Свет маяка»

«Тренинг тренеров»

Показать все сертификаты

Отзывы

Вера Загрубская

Мои расстройства пищевого поведения начались давно и уже очень долго я мучаюсь от сильнейшего дискомфорта, как психологического, так и физического. Запись на консультации к Ксении Мельниковой была отчаянной акцией, потому как до сих пор мне никто не мог помочь. Здесь же я в первый раз почувствовала, что мою проблему кто-то осознает, кроме меня и не только осознает, но и готов мне помочь и далее

Олеся Абрамова, педагог

Сессия, проведённая Ксеней, показала как много возможностей спрятано в нас самих. Её внимательное отношение к мелочам, терпеливое вслушивание в меня и наблюдательность помогли мне по-новому взглянуть на мою ситуацию. Я нашла в себе силы и уверенность принять действительность. Спасибо Ксении за работу. Олеся, 33 года.

Юля Макарова, повар

Посещала несколько семинаров у Ксюши. Мне нравится простота изложения материала. Я человек далекий от терминов и психологии, но возможность, практически всегда, применить знания и получить результат, для меня очень важна. Считаю это основным фактором. далее

Марина Попова

В течение завершающегося 2015 года мне довелось, и даже посчастливилось, как я теперь понимаю, поучаствовать в трёх разноплановых программах в рамках деятельности психологического клуба "отДушина", ведущим специалистом в которых была и есть Ксения Мельникова, организатор и сотрудница клуба. далее

Как это работает

Живой проект

Цель Живого проекта состоит в том, чтобы показать вам, как проходит работа в рамках тренинга «Мои отношения с едой». В Живом проекте приняли участие Нина и Любовь, которые согласились поделиться своими результатами и изменнениямиями, происходившими от консультации к консультации.

Первая встреча. Знакомство и формулирование запроса.

Знакомство с участницей и история «борьбы» зы Тело Моей Мечты. Набор веса после беременности. Размер одежды. как внешний признак стройности. Проверенные способы похудения перестали работать. Смотреть историю Любы

Первая встреча. Знакомство и формулирование запроса.

Знакомство с участницей. Поиск причины переедания как основной запрос. Многочисленные попытки и использование разных способов похудеть, но как итог: «Не могу с собой справиться». Смотреть историю Нины

Статьи
Партнеры
Контакты

Психологический центр «ОтДушиНа»

Телефон: +7 (916) 500-45-87

E-mail: info@listeningbody.ru

Наш адрес: Москва, Волгоградский проспект, дом 32, корпус 4. Офис: 4 этаж, кабинет 41.

схема проездаКак дойти пешком: 5 минут от метро Волгоградский проспект, первый вагон из центра, в переходе налево. Далее из метро пройти прямо до Сбербанка. Не доходя 10 метров до Сбербанка, повернуть направо в зеленый въезд под шлагбаум (проход свободный), пройти прямо 60 м до 2-этажного здания (в нем автомойка, шиномонтаж и т.д.), обойти его справа (со стороны старого здания завода), и прямо за ним будет наше 4-этажное бежевое здание, подъезд с торца, домофон, 41 кабинет, 4 этаж.

Как доехать на автомобиле: Парковка стихийная, около здания, места всегда есть. Въезд под шлагбаум свободный.